10 Conseils pour ne pas tomber Malade dans l’Eau

Voici 10 conseils basiques pour limiter grandement les risques de tomber malade après un bain de mer ou une session de surf :

1. Évitez de boire la tasse: moins vous ingurgitez d’eau, moins vous risquez de développer les symptômes d’une gastro-entérite aiguë.

2. Rincez-vous sous la douche après le bain / la session, éventuellement avec un savon voire une solution antiseptique si l’eau est vraiment sale.

3. Rincez bien vos oreilles, et surtout séchez-les. Un sèche-cheveux à distance raisonnable de l’oreille permet d’assécher le conduit auditif qui constitue un milieu propice à la prolifération microbienne quand il est humide.

4. Nettoyez vos fosses nasales avec un spray d’eau de mer stérile vendu en pharmacie. En cas d’irritation oculaire, rincez vos yeux avec une solution type DACRYOSERUM.

5. N’allez pas dans l’eau avec une plaie, même superficielle, qui constitue une porte d’entrée infectieuse.

6. Attention aux lentilles de contact. Mieux vaut éviter d’aller se baigner dans une eau potentiellement polluée avec des lentilles. Si vous devez en mettre, n’utilisez que des lentilles jetables.

7. Portez des bouchons d’oreilles adaptés pour prévenir les otites externes.

8. Limitez la durée de vos bains et de votre exposition solaire, surtout si vous êtes déjà fatigué. Rester trop longtemps à la plage peut fragiliser vos défenses immunitaires et vous rendre plus vulnérable à une infection.

9. Redoublez de prudence si vous êtes porteur d’une maladie chronique ou si vous prenez untraitement immunosuppresseur (corticoïdes, chimiothérapie…)

10. Renseignez-vous sur les analyses des eaux de baignade, quand elles sont disponibles, et surtoutfiez-vous à vos sens pour en apprécier la qualité en temps réel (couleur, odeur, goût…). En cas de qualité douteuse, n’hésitez pas à surseoir à votre bain/session.

Et n’oubliez pas qu’en été, la pollution c’est nous, et qu’une eau de baignade peut difficilement être de qualité quand des centaines de personnes s’y baignent en même temps… Eviter la baignade aux heures/endroits les plus fréquentés est également un bon moyen de limiter les risques d’infection.